«Именно встреча с одиночеством, в конечном счете, делает возможной для человека глубокую и осмысленную включенность в другого» Ирвин Ялом

Однажды мой коллега, приглашая пользователей известной социальной сети в созданную им группу, посвященную одиночеству, заметил, что у большинства людей, указавших в своих интересах «одиночество», отключена возможность приглашения их к участию в любых мероприятиях. А ведь именно одиночество чаще всего является причиной регистрации в социальных сетях, в попытках найти там общение и дружбу. Почему же те, кто ищет избавления от одиночества, общения и понимания, блокируют саму возможность реальной, а не виртуальной встречи с другими?

Одиночество бывает разным, и у каждого оно своё… Для одних это мечты о необитаемом острове или спокойной работе в тиши кабинета. Для других - бесприютность и ощущение себя везде «не на своем месте». Одни стремятся к одиночеству, других оно доводит до отчаяния. Кто-то проживает в нем большую часть своей жизни, кто-то может испытывать мучительное одиночество даже в окружении любящих и уважающих его людей. Кому-то удается спрятаться от одиночества во множестве социальных контактов и ролей, в работе, в активности ради самой активности, кто-то наоборот теряет уверенность в себе, оказывается буквально парализован одиночеством, даже не пытаясь выбраться из него.

Одиночество - страшная для одних и притягательная для других перспектива. Живя в окружении бесконечных возможностей, мы зачастую оказываемся в пугающей изоляции. Если мы разменялись на миллион незначительных контактов, или вообще прожили всю жизнь одиночкой, рано или поздно нам придется познакомиться с тревогой и отчаянием, постоянными спутниками человеческого одиночества.

По классификации Дж. Янга, хроническое одиночество - есть следствие длительной неспособности человека установить связи с другими людьми. Хроническое одиночество испытывают люди, которые были неудовлетворенны своими отношениями в течение 2 и более лет подряд.

Многие ли из наших знакомых, особенно, если они жители мегаполиса, могут избежать попадания в эту категорию? При этом многие ли из них признают свое одиночество? Часто бывает, что оно даже не переживается непосредственно как одиночество, люди вместо него сталкиваются со своей подавленностью, скукой, зависимостями - тягой к алкоголю, курению, любовной зависимостью, необъяснимыми страхами, раздражением или сильным беспокойством.

Переживание одиночества предполагает противоречие и столкновение с самим собой, именно поэтому оно дается так трудно. Часто общение с другими людьми может обострять это противоречие, фиксируя тем самым избегание контактов в последующем, так формируется замкнутый круг одиночества.

Парадокс пути к выходу из него состоит в том, что именно способность, разрешив свои внутренние конфликты, остаться наедине с собой повышает шансы на успешное создание близких отношений. Именно встретив одиночество лицом к лицу, мы получаем шанс «прийти в себя» и при этом встретить «других». Причина одиночества, как правило, находится внутри нас, стало быть, и ключи от выхода из этой темницы - в наших руках.

Андрюшин Владислав

Интеллектуализация сдерживает обычное переполнение эмоциями таким же образом, как изоляция сдерживает травматическую сверхстимуляцию. Когда человек может действовать рационально в ситуации, насыщенной эмоциональным значением, это свидетельствует о значительной силе Эго, и в данном случае защита действует эффективно. Многие люди чувствуют себя более зрело, когда интеллектуализируют в стрессовой ситуации, а не дают импульсивный, “сопляческий” ответ.

Однако, если человек оказывается неспособным оставить защитную когнитивную неэмоциональную позицию (даже в таком провокационном случае, как с Дукакисом), то другие склонны интуитивно считать его эмоционально неискренним. Секс, добродушное поддразнивание, проявление артистизма и другие соответствующие взрослому человеку формы игры могут быть излишне ограничены у человека, который научился зависеть от интеллектуализации, справляясь с жизненными трудностями.

Рационализация как защита является такой знакомой, что едва ли нуждается в представлении. Данный термин не только стал общеупотребительным со значением, с которым он используется в психоаналитической литературе, но большинство из нас находят это явление забавным – по крайней мере, когда наблюдают его в других. Бенжамин Франклин заметил: “Так удобно быть разумным созданием: ведь это дает возможность найти или придумать причину для всего, что ты собираешься сделать”.

Рационализация может проявиться в любой из двух игр. Иногда нам не удается получить то, чего мы хотим, и тогда мы делаем вывод: не так уж и хотелось (иногда это явление называется термином “зеленый виноград” – по басне Эзопа о лисе и винограде). Или же происходит что-нибудь плохое. Тогда мы решаем: это не так уж и плохо (“сладкий лимон”). Примером первого вида рационализации может служить следующее заключение: дом, который мы не можем себе позволить, в любом случае слишком велик для нас. Примером второго вида рационализации вывод: “Ну хорошо, это был полезный опыт”.

Чем человек умнее и способнее к творчеству, тем лучшим рационализатором он является. Защита работает доброкачественно, если она позволяет человеку наилучшим образом выйти из трудной ситуации с минимумом разочарований. Однако как защита она имеет слабую сторону: фактически все может быть – и бывает – рационализировано. Люди редко делают что-либо только потому, что это хорошо для них. Они предпочитают обставить свои решения разумными доводами. Так, родитель, который бьет ребенка, рационализирует агрессию ссылкой на то, что делает это “для его же блага”. Терапевт, равнодушно увеличивающий плату для пациента, размышляет, что повышение оплаты будет способствовать развитию чувства самоуважения человека. Человек, который сидит на диете, рационализирует свое тщеславие продвижением к здоровью, и так далее.

В одном из рассказов Виктории Токаревой я прочитала такие строки: «Я шла рядом с ней, как некрасивая подруга. Вообще-то мне всегда хватало моей внешности, и я не привыкла быть на вторых ролях, но рядом с Анастасией мне делать нечего.

… Я иду рядом с ней и все понимаю. В этом моя сила. Уметь оценить ситуацию и себя в ситуации - значит, никогда не оказаться в смешном положении».

И вот мне подумалось: а действительно, красивая подруга - бремя это или удача? Как окончательно «не потерять лицо», если в лучах красоты своей подруги кажешься себе жалким плагиатом на фоне гениального творения?

Все понимать, уметь оценить ситуацию, не оказаться в смешном положении - это лишь часть решения проблемы на фоне такого очевидного, непреложного, удручающего факта: рядом с твоей  красивой подругой тебя просто не замечают, а это еще хуже, еще унизительнее, чем откровенная неприязнь. И вовсе не греют душу общеизвестные истины: мол, некрасивых женщин не бывает, или, дескать, красивая и умная - сочетание редкое. Не греют, ибо, мы имеем то, что имеем.

Поразмыслив на эту тему, я пришла к выводу, что есть три варианта отношений дурнушки к ее красивой подруге. Первый: дурнушка ей тайно завидует, тихо ненавидит или, наоборот, относится к ней подчеркнуто подобострастно; при этом старается не появляться с ней на людях, дабы не подчеркивать свою непривлекательность и лишний раз не терпеть пренебрежения к собственной персоне. Такой стиль поведения характерен для недалеких, глубоко комплексующих особ, заведомо настроенных на поражение в отношениях с мужчинами.

В жизни моей симпатичной знакомой Оли был такой эпизод. Она дала от ворот поворот очередному незадачливому ухажеру, и тот назло ей, покусился на одну из ее подруг, прямо скажем, не красавицу. Бедняжка знала только то, что этот мужчина - поклонник Оли, но не была поставлена в известность, что та решительно «отшила». Как-то она пришла к Оле и стала взахлеб рассказывать о том, что отбила у нее парня, что у них начинается бурный роман. Было очевидно, что она принимает желаемое за действительное, к тому же, подобно некоторым наивным дурнушкам, поступила по принципу: на безрыбье - и рак рыба. Да еще и не преминула свою сомнительную победу преподнести как реванш над более удачливой подругой, пытаясь тем самым, наконец, уязвить ее самолюбие.

Второй вариант свойственен более смекалистым, не очень щепетильным и не очень гордым барышням. Успех  своих подруг-красавиц у сильного пола они при удачном стечении обстоятельств оборачивают в свою пользу.

Красивая, но весьма флегматичная Татьяна с детства дружила с некрасивой, но очень живой, предприимчивой и по-своему обаятельной Диной. У Татьяны была масса поклонников, но все ее романы почему-то оказывались кратковременными и неплодотворными. Дина была неизменной спутницей Татьяны на всех вечеринках и дискотеках. Она откровенно рассуждала: «Танюха, мужики на тебя гроздьями вешаются. Зачем тебе столько? Авось, и мне что-нибудь перепадет». Такое положение вещей нисколько не омрачало их дружбы. Так вот, из обширной когорты Таниных поклонников Дине удалось «подцепить» одного из самых блестящих. И в то время как Татьяна тяжко переваривает очередной роман с женатым мужчиной, Дина счастлива со своим успешным мужем. Для завистников она любит повторять банальнейшую байку: «Когда Бог раздавал красоту, я спала. А когда он раздавал счастье, я проснулась».

А вообще-то, в который раз приходится убеждаться, что все дело не в красоте и даже не в каком-то якобы заранее уготованном тебе судьбой счастье - уж его-то, вожделенное, никто никому дозами не отмеряет. Дело только в нас самих. Но об этом ниже.

Лично мне люб и дорог третий вариант дружбы не очень привлекательной женщины с красоткой. Первая дружит со второй лишь потому, что ценит в ней какие-то душевные, личностные качества. Она не завидует своей красивой подруге и, Боже упаси, не пытается за ее счет решить свои проблемы. Она выше этого. В конце концов, она просто умна. Такая женщина воспринимает положение вещей как данность. Но, прекрасно отдавая себе отчет в том, что по внешним данным своей красивой подруге и в подметки не годится, она ценит и уважает себя как личность, а значит, она, скорее всего, естественно привлекательна в своем облике. Ведь, согласитесь, завидовать чужой красоте - это все равно, что злиться на собственное неумение летать. Кардинально ничего изменить нельзя, надо просто постараться стать красивой, неповторимой на собственный манер.

…Я не считаю себя ни дурнушкой, ни глупышкой, извините за нескромность. Но был, был и у меня случай. Впрочем, что же здесь удивительного? Думаю в жизни каждой женщины, даже самой что ни на есть признанной красавицы, бывают моменты, когда она сравнивает себя с кем-то, и результат при этом получается, увы, не в ее пользу. Другое дело - как она себя при этом поведет.

…Наши отношения были в самом зените. Мы с каким-то жадным любопытством познавали мир друг друга. В его обществе я чувствовала себя непревзойденной. Мне хотелось поделиться им с окружающими, но сохранить только для себя. И вот однажды, замирая от трепета, тревоги и заведомой ревности, я повела его знакомить с одной из своих близких подруг - исключительной умницей и красавицей. Вначале все было хорошо  - я гордилась им, тем, что он делает и говорит. Моя подруга увлеченно задавала ему вопросы, охотно вступала в полемику с ним и одобрительно оценивала его суждения. В какой-то момент мне показалось, что они увлеклись диалогом, и я отошла на второй план. Я молча терпела, копя гнев, обиду и ревность, а затем сорвалась с места с фразой: «Ну, ладно, вы тут оставайтесь, а мне пора!» Через минуту я уже неслась по улице в поисках такси, размазывая по лицу слезы. И что мне интересно: меня никто не догонял. (Как все мы женщины, любим из своих маленьких трагедий устраивать спектакль!)

Водителем машины оказался хмурый парень, лет на десять младше меня. Я объяснила ему, куда ехать, а потом добавила: «Через ночной супермаркет. Вы меня подождете в машине, пока я куплю сигарет и вина». «Так не пойдет, - решительно возразил мой водитель. - Где у меня гарантия, что вы не сбежите, не заплатив?» - «Хорошо, - сказала я, глубоко уязвленная тем, что мне не верят. - Значит, я останусь в машине, а вы пойдете и купите мне то, что нужно».  - «Я не оставлю чужого человека в своей машине», - неприязненно отрезал парень.

И тогда моя обида достигла высшей точки: я стала рассказывать ему все, что со мной приключилось (невольно сгущая краски), - рассказывать так, как порой поверяют самое сокровенное попутчику, которого никогда в жизни больше не увидят.

…Через некоторое время мы вместе пошли в магазин за вином и сигаретами. Теперь я знала, как его зовут. Он подвез меня к самому подъезду и сказал: «Послушай меня: не пей вина. Будет еще хуже. Давай-ка лучше я дам тебе вот это. Придешь домой - разберешься…» Я взяла то, что он мне протянул. «Погоди, - окликнул он меня. - Может, оставишь мне свой номер телефона?..»

Я пришла домой и увидела то, что он мне дал: это был крошечный, аккуратный целлофановый кулечек с марихуаной. Мальчишка поделился со мной тем, что, возможно, помогало ему забыть собственные беды. К слову, этот кулечек я оставила себе на память о человеческой солидарности и… о моем собственном умении расположить мужчину к себе, не прибегая к разным там женским «штучкам».

Через пять минут после того, как я вернулась домой, позвонил мой возлюбленный. «Дура», - лаконично сказал он, и мы помирились. Подруга тоже позвонила - узнать, догнал ли меня мой кавалер. Потерянное мной душевное равновесие восстановилось. Ослепленная дурацкой ревностью, я совсем выпустила из виду тот факт, что моя красивая подруга не только красива, но еще умна и глубоко порядочна, а мой воздыхатель - тоже не какой-нибудь «перекати-поле», а если бы и оказался таковым, то себя бы поставил в глупое положение, и грош цена тогда ему в базарный день. А я бы перестрадала - нам женщинам, не привыкать.

Я обещала объяснить, почему наша внешность не может быть залогом успеха у мужчин. Дело в нас самих. При этом я вспоминаю мою знакомую красавицу N, которая иронично рассказывала о своей неброской приятельнице: мол, любовников у нее хоть отбавляй - один респектабельнее другого, дарят ей дорогие подарки, буквально в ногах валяются. А ей и лет-то уже немало, и ни рожи у нее, ни кожи. В чем тут дело? Было ясно, что часа N категорически не верит байкам приятельницы (сама она, невзирая на свою эффектную внешность, одинока и обременена кучей житейских хлопот и проблем). Однажды я спросила своего любимого об N: «Она тебе нравится, как женщина?» -  «Нет», - отрезал он. «А почему?» - «У нее бюст маленький», - был ответ. - «Ну а если серьезно…» - продолжала я настаивать на разъяснении. Он подумал и сказал: «У нее выражение лица злое, хищное. Посмотришь на нее - и сразу ясно: стерва с кучей комплексов и проблем».

Вот что. Женщина может иметь, положим, неидеальную фигуру и даже бородавку на лбу, но если от нее исходят флюиды жизнерадостности, добра, сексуальности, такую женщину заметят. Людям нравятся такие.

Если вы завидуете своей красивой подруге, подумайте о том, что никакая красота не ограждает человека от неприятностей, горя, боли и страданий. А что касается поклонников… Со временем понимаешь: большое их количество - не залог счастья. Перебирая их, разменивая себя в мимолетных страстях, лишь приобретаешь опыт горьких разочарований. Ведь дело не в количестве поклонников, увлечений, романов, а в их качестве.

Излучать доброту, никому не завидовать, всегда оставаться самой собой - вот вам и рецепт успеха у людей.

Милана Некрасова

Итак, кто такие интроверты и, кто такие экстраверты…

Вкратце, экстраверт и интроверт - это два типа психики, такие же различные и такие же равнозначные, как, в грубой аналогии, мужчина и женщина. И те, и другие, имеют свои преимущества и свои недостатки. Но, в отличие от пола, обсуждаемый психотипический признак часто не берется в расчет. А, между тем, как уже сказано, отличие интровертов от экстравертов, в психологическом смысле, так же значительно, как отличие мужчины от женщины в смысле физиологическом. Зная это, легко себе представить возможные последствия игнорирования психологического типа. Об этом и поговорим.

В широкое употребление термины экстраверсия и интроверсия ввел Карл Густав Юнг. У него этому вопросу посвящена толстенная книга (”Психологические типы”), в которой он на многих примерах показывает и доказывает существование двух базовых психических установок или, точнее, направленностей - “во вне” и “во внутрь” - экстраверсия и интроверсия, соответственно. Кроме, того Юнг с той же основательностью описывает 4 психических функции - мышление, чувство, ощущение и интуицию. Все эти понятия у него разработаны очень подробно и во всех возможных комбинациях. Вкратце, все сводится к делению людей на 8 типов, в соответствии с основной направленностью и наиболее развитой психической функцией. Такое понимание очень примитивно, поскольку, на самом деле, границы между типами размытые, да и в расчет надо брать не только сознательную установку, но и бессознательную. К тому же, в разных жизненных ситуациях, на первый план могут выходить разные функции, а, стало быть, психологический тип - это лишь предрасположенность к соответствующему типу реагирования и восприятия (адаптации), а не жесткий поведенческий шаблон. Экстраверт в целом может быть интровертом в частностях, и наоборот.

Но не стоит недооценивать важность предложенной Юнгом типологии. При всей своей расплывчатости и переменчивости в частностях, тип человека весьма стабилен в целом. Можно один раз вычислить свой тип и не сомневаться в нем лет до 40, когда начинают происходить всякие глобальные  трансформации психического устройства. Поэтому, для простоты, будем считать, что тип человеку дан с рождения и не меняется в обозримых временных рамках. Кстати,  у Юнга нет четкого ответа на вопрос, когда закладывается тип психики, есть лишь упоминание, что типические отличия можно наблюдать уже на первых годах жизни ребенка.

Психические функции пока тоже оставим в стороне, так как каждая из них заслуживает своей статьи. А пока займемся самым интересным - экстраверсией и интроверсией.

Как уже сказано, буквальное понимание этих терминов - это обращенность психики (по-научному - либидо) “во вне” и “во внутрь”. А, на деле, это ярко проявляется в том, как человек взаимодействует с внешним и своим внутренним миром. Наиболее характерные проявления обоих типов мы и рассмотрим.

Типичный экстраверт - это тот, кого обычно считают “нормальным” успешным членом общества. Он не выделяется и не отстает. Он со всеми. Он окружен друзьями. Он легко знакомится и легко расстается. Его интересы в жизни лежат вовне, во внешних атрибутах жизни - успех, лидерство, материальные ценности. И он к этому приспособлен. Внешний мир - его стихия. Он далек от самосозерцания. Внутрипсихическое его не интересует. Он весь “снаружи” и потому инфантилен. Он не переносит одиночества. Его бог - объективность. В то же время, его мнение подвержено влиянию мнения общественного. Более того, мнения большинства - и есть его собственное мнение. Он лидер. Он целеустремлен. Он активен. Его место - работа в команде. Патологическая нравственность приводит к развратности. Он любит жизнь и любит простые земные радости. Он презирает интровертов и считает их неудачниками…

Типичный интроверт - мечтатель и фантазер. Он далек от реальности. Его жизнь проходит в океане его внутренних миров. Он далек от социума. Общественные ценности кажутся ему странными и неоднозначными. У него на все свое собственное мнение. Он протестует против того, чтобы быть как все. Протестует даже тогда, когда быть “как все” - само здравомыслие. Он витает в облаках и потому инфантилен. Он не умеет налаживать отношения. Он пассивен. Он не умеет добиваться земных целей. Его место - индивидуальная деятельность. Патологическая нравственность делает их зажатыми. Он презирает экстравертов и считает их коньюктурщиками. И при этом хочет быть похожим на них…

Интроверт подменяет неугодное качество противоположным, экстраверт - сознательно гипертрофирует это качество, делая вид, что полностью им доволен. Жадный интроверт: “Я сама щедрость!” Жадный экстраверт: “Да, я такой и горжусь этим!” В своих действиях они демонстрируют то же самое, что и на словах. Интроверт будет делиться последним куском, экстраверт последний кусок будет отнимать с боем.

В общем, оба “хороши”. Но, на самом деле, то, как они описаны, не является описанием типов в чистом виде. Это, скорее, описание людей двух типов, какими они становятся в нашем обществе и под его влиянием. Социальное устройство западных стран не приемлет интровертов. Его норма - экстраверсия, а интровертов терпят и по возможности перевоспитывают. Поэтому и те, и другие  часто становятся скособоченными существами, неодобрительно поглядывающими друг на друга, вместо того, чтобы друг друга гармонично дополнять.

Самая типичная проблема, которая встречается у интровертов - это клеймо неудачника. Тихоня, слабак, фантазер, маменькин сынок - именно интровертов награждают такими нелестными эпитетами. Эти прозвища во многом справедливы. Если за эталон взять экстраверсию, то интровертированный индивид совершенно очевидно попадет в категорию людей второго сорта. Он нелюдим, у него хуже получается, то чем заняты “все”, он всегда либо один, либо пасется с такими же, как он. Медлителен. Молчалив. Рассеян… Все это - сплошной негатив. Но, это только в том случае, если экстраверсию мы считаем нормой. А ведь за норму можно взять и интроверсию, и тогда сложится совсем другая картинка - интроверт погружен в себя; неразговорчив, но вдумчив; медлителен, но обстоятелен; не разделяет общего мнения, но формирует свое собственное мнение и так далее. А экстраверт легкомыслен, легко подвержен чужому влиянию, идет проторенной дорожкой, болтлив, беспокоен, поверхностен, прост, как тридцать три копейки. Но и эта точка зрения однобока. Правильнее было бы сказать, что оба типа хороши. Мужчина не лучше женщины, и женщина не лучше мужчины - экстраверт не лучше интроверта, и интроверт не лучше экстраверта. Просто есть два типа людей, которых никак нельзя считать одинаковыми…

И, тем не менее, типологическое различие совершенно не принимается в расчет. Ни в системе воспитания, ни в системе образования, ни при трудоустройстве… А самое печальное то, что  люди, не связанные с психологией, продолжают верить в существование единой для всех нормы. И обычно, этой нормой оказывается экстравертированный тип.

В этом тяжкий крест всех интровертов. Экстраверт, стремясь к “нормальности”, развивается в гармонии со своей психологической предрасположенностью, интроверт же, в этом случае, идет против своей природы и, по сути, предает сам себя. По этой причине (в числе прочих) именно интроверты чаще оказываются в приемной у психологов.

Кстати, надо сделать оговорку - все сказанное о проблемах интровертов относится к мужской половине человечества. В обществе есть два идеала - идеал мужчины и идеал женщины. Так вот, если первый имеет экстравертивный характер, то второй, напротив, - сама интроверсия. Мягкость, женственность, податливость, заботливость, стремление сохранить - все это качества интровертов. Поэтому, женщины интроверты испытывают меньше проблем в жизни, чем женщины экстраверты. И, вновь вспоминая очереди на прием к психологу, - женщин-эктраверов в них еще больше, чем мужчин-интровертов.

К слову, можно заметить, что психологические проблемы возникают там, где индивидуальное сталкивается с социальным. Мужчина-экстраверт и женщина-интроверт, в общем и целом, находятся в гармонии с социальными установками и устоями, а вот мужчины-интроверты и женщины-экстраверты оказываются как бы вне закона, и, в попытках обрести эту злосчастную гармонию, теряют самих себя. Такое вот у нас счастливое общество…

Остановимся пока на такой важной мысли - экстравертам следует научиться терпимости по отношению к интровертам. Они - не второй сорт, они просто “другие” и при этом не менее достойные люди. Интровертам же следует смириться с тем, каковы они есть, а не пытаться стать чем-то иным. Счастье экстраверта в том, чтобы быть экстравертом, а счастье интроверта в том, чтобы быть интровертом.

Стремление интровертов всячески избегать чрезмерного общения с окружающими отнюдь не говорит о том, что они скучные и неинтересные личности. Напротив, именно интроверты чаще всего становятся известными благодаря своим талантам.

Интроверты составляют всего в среднем 25% от общего процента населения. И этим 25% бывает нелегко ужиться в современном мире, в котором большинство видов трудовой деятельности связано либо с общением с людьми, либо с работой в команде.

К счастью, все есть некоторые виды деятельности, которые позволяют интровертам избежать работы в команде либо работы с людьми:

Бухгалтер, аудитор

Данная работа предполагает сведение к минимуму общение с людьми. Человеку в основном на такой должности приходится «общаться» с цифрами. Кому-то, возможно, покажется данная работа несколько скучной, монотонной, но никак не интроверту.

Технический писатель

Для работы техническим писателем Вам совсем не требуется работать в команде, кроме того, Вы вполне можете работать и на дому, в привычном и комфортном для Вас месте.

Писатель

Данный вид деятельности предполагает индивидуальный подход, отчасти где-то изолирование от коллектива. Это творческая работа, которая требует сосредоточенности, определенных талантов.

Дизайнер

Работа дизайнера также носит весьма индивидуальный характер, она предполагает свой подход к делу, свое видение мира. Дизайнеру совсем нет необходимости работать в команде, он может развиваться и совершенствоваться самостоятельно.

Маркетолог

Данная работа предполагает также индивидуальную работу, исследование рынка, его анализ. Нельзя сказать, что маркетологам приходится много общаться с людьми, да в этом собственно и нет необходимости. Самое главное - уметь работать с информацией.

Переводчик

В данном случае, хотелось бы сделать одну поправку: переводчик, который занимается письменными переводами. Данный вид деятельности даже не обязывает постоянно находиться в офисе, ведь перевод можно легко отправить по электронной почте.

Исследователь

Исследовательская деятельность также предполагает индивидуальную работу, в данном виде деятельности нет необходимости в активном общении с людьми, куда важнее будет сосредоточенность, умение анализировать, делать выводы.

Елена Бык

Когда Вы были ребенком, Вы приветствовали всех, даже незнакомцев, когда Вы пошли в школу, были настоящим «заводилой», когда стали повзрослее, на всех вечеринках - Вы были и остаетесь объектом всеобщего внимания Ваших друзей, знакомых и мало знакомых Вам людей. Иными словами, Вы - 100% экстраверт.

В жизни очень важно всегда при выборе работы точно определить экстраверт Вы либо интроверт для того, чтобы работа всегда была в радость, чтобы она шла легко, приносила как моральное, так и материальное удовлетворение.

Если Вы - экстраверт, то Вам наверняка придутся по душе следующие профессии:

Семейный врач

Считается, что именно из экстравертов выходят замечательные врачи, ведь именно они способны поговорить с пациентом, посоветовать что-то по питанию, обсудить результаты теста и сам процесс лечения, рассказать о том, какие процедуры следует пройти в период лечения.

Специалист по связям с общественностью

Экстраверты с детства обожают общение с людьми, а работа по связям с общественностью и предполагает как раз тесное общение с людьми. В этой работе у экстравертов появляется возможность устанавливать, поддерживать и развивать контакты с различными группами людей. Здесь как никогда пригодится умение экстравертов эффективно и успешно общаться, которое, кстати, у них имеется уже с самого детства.

Рекрутер

Благодаря своей общительности, экстраверты успешно будут работать в сфере рекрутинга. Экстраверты легко создают на собеседовании дружественную атмосферу, что позволяет потенциальному кандидату на рабочее место ощущать себя раскованно. Экстраверты, благодаря своей способности устанавливать диалог с людьми, способны легко подбирать кандидатов на то или иное рабочее место, причем почти безошибочно. Они как никто другой могут простыми словами рассказать людям, которые находятся в поисках работы, обимеющихся на рынке вакансиях и предъявляемых требованиях на эти вакансии.

Менеджеры по продажам

Благодаря своему красноречию и умению общаться с людьми, из экстравертов получаются отличные менеджеры по продажам. Они успешно продвигают продукцию на рынок, общаются с потенциальными покупателями и убеждают их покупать именно их продукт, они прекрасно проводят презентации продукции и умеют убеждать.

Юрист

Экстравертам подойдет и работа юриста. Они как никто другой способны будут донести до клиентов их права и обязанности, рассказать о том, как те могут защитить свои права в суде, оказать помощь в открытии и ведении бизнеса.

Психолог-консультант

Экстраверты умеют не только располагать к себе людей, в результате чего, люди способны открыто рассказывать о своих проблемах, но и давать им советы, консультировать, предлагать свои пути решения.

Координатор проекта

Из экстравертов получаются отличные координаторы проектов, поскольку они способны организовать людей для достижения общей цели, грамотно раздавать задания, осуществлять контроль их выполнения.

Елена Бык

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

- Что ещё слепить тебе? - спросил Бог.

- Слепи мне счастье, - попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

“Психический ступор”, который Лифтон описал как следствие катастроф, является примером действия изоляции аффекта на социальном уровне. Терапевты, которые работали с людьми, пережившими Холокост, были поражены теми отстраненными “деревянными” описаниями зверств, не поддающихся обычному воображению. Политолог Герман Кан написал очень серьезную книгу о возможных последствиях ядерного взрыва, в которой большинство ужасных последствий атомной катастрофы детально изображено в основном веселым отчужденным тоном. Будучи очень важной в плане адаптации в экстремальных ситуациях, изоляция является в большей степени дискриминативной, чем диссоциация: из сознания удаляется не весь опыт переживания, а только его эмоциональное значение.

Изоляция может стать центральной защитой и при отсутствии травмы – в результате взаимного наложения определенного стиля воспитания и индивидуального темперамента ребенка. Все мы знаем людей, которые заявляют, что у них нет никакого эмоционального ответа на вещи, которые у большинства из нас вызывают очень сильные чувства. Такие люди иногда провозглашают изоляцию добродетелью и идеализируют состояние, выражающее только рациональный интерес. Наша культурная традиция восхищаться способностью изолировать аффект от рассудка отражается в преклонении зрителей “Стар Трек” перед характером М-ра Спока, Вулкана. Тот факт, что изоляция расценивается как защита, а не как естественная позиция, проглядывает в намерении авторов этого сериала придать Споку скрытую эмоциональность.

Способность расслабиться - большой плюс в умении наслаждаться жизнью. Эта способность просто необходима в нашем быстро меняющемся мире, где все нужно успеть, везде попасть, а запасы энергии организма не бесконечны. Итак, что поможет вам расслабиться:

- Просмотр смешного фильма, чтение веселой книги или анекдотов в Интернете поможет снять напряжение и взглянуть на мир по-новому;

- Физические упражнения, направленные на расслабление, например, йога, окажутся полезными для растягивания и расслабления мышц;

- Другая группа физических упражнений, более активная, также поможет вам снять напряжение. Например, танцы под классную музыку. Это наполнит ваше тело и мозг новыми эмоциями;

- Выделите хотя бы 5-10 минут, которые вы потратите только на себя. Лучшее время для этого утро. В это самое время вы можете доставить себе немного удовольствия. Например, побаловать себя чашечкой чая с фруктами и т.п., посидеть в тишине, насладиться солнечным утром, ну и тому подобное;

- Ежедневно очищайте свой мозг от информации, скопившейся за день. Для этого заведите журнал в компьютере, куда вы будете записывать события, которые уже случились, что предстоит сделать, что уже сделано и т.п. Когда ваш мозг чист, он лучше расслабляется, а вы быстрее засыпаете;

- Еженедельно очищайте электронную почту от ненужной информации и отвечайте на те письма, которые ждут ответа. Так как компьютер для многих из нас вещь просто незаменимая, то беспорядок в нем сродни беспорядку в голове, поэтому, очищая компьютер, вы тем самым приводите свои дела в порядок и ничто не мешает вам расслабляться;

- Примите ванну с пеной, аромамаслами, при свечах и включив приятную музыку. Если вы не любите музыку, то возьмите с собой в ванную свою любимую книгу или журнал.

Итак, не работайте все время на измор, позволяйте себе иногда расслабиться и жизнь покажется вам радостней и интересней.

Ирина Вопнярская

Подфаза воссоединения (“репрошман”) в процессе сепарации-индивидуации, которую Малер описала как универсальную особенность, проявляющуюся в конце второго года жизни каждого ребенка (когда ребенок, начинающий ходить и только что провозгласивший свою независимость от матери, возвращается обратно и прячется под ее юбкой), становится одной из тенденций, присущих каждому человеку. Это возвращение к знакомому способу действия после того, как был достигнут новый уровень компетентности.

Данную тенденцию можно легко различить, проводя долгосрочную психотерапию и психоанализ. Пациент, который наконец собрал все свое мужество для того, чтобы попытаться вести себя по-другому (особенно, если это включает в себя новое поведение в отношениях с терапевтом – выражение ненависти или критики, признание мастурбационных фантазий, просьба изменить оплату или расписание с большим самоутверждением, чем допускалось в детстве), будет часто возвращаться к прежнему образу мыслей, чувств и поведения в последующих за этим сессиях. Психотерапевт, который не принимает приливов и отливов, присущих переменам в развитии, может быть разозлен подобным явлением. Контрперенос в этом случае походит на состояние доведенного до белого каления родителя, наконец-то преуспевшего в укладывании своего маленького ребенка спать самостоятельно и затем в течение недели получающего его визиты в спальню в три часа ночи. Это может продолжаться до тех пор, пока не станет ясно, что, несмотря на регрессивные тенденции в сопротивлении пациента, общее направление изменений прогрессивно.

Строго говоря, регрессией не является ни просьба о поддержке и утешении человеком, который обеспокоен достижением столь необходимого ему внутреннего комфорта, ни намеренное выискивание способов разрядки драйва на начальных уровнях. Для классификации данного процесса как защитного механизма он должен быть бессознательным. Так, поведение женщины, которая, рассказывая о чем-то, допускает нечаянные ляпсусы и впадает в угодливый тон маленькой девочки сразу после демонстрации своих амбиций; или реакция мужчины, который удивленно хлопает глазами, глядя на свою жену после того, как только что была достигнута новая степень близости с ней, демонстрируют регрессию в психоаналитическом смысле данного термина, если только эти действия не выбираются и осуществляются сознательно.

Некоторые люди используют регрессию как защиту чаще, чем другие. Например, некоторые из нас реагируют на стресс, вызванный ростом и возрастными изменениями тем, что заболевают. Многие, у кого не диагностируется та или иная болезнь, порой физически чувствуют себя очень плохо и укладываются в постель. Этот процесс никогда не осознается (а если осознается, это называется просто симуляцией) и может причинять страдание как регрессировавшему, так и связанному с ним другому человеку. Этот вариант регрессии, известный как соматизация, обычно оказывается резистентным к изменениям и трудным для терапевтического вмешательства.

Некоторые ипохондричные люди, отвлекающие врачей монотонными неясными причитаниями и периодическими меняющимися жалобами, которые никогда не поддаются лечению, используют регрессию для того, чтобы находиться в роли слабого – самый ранний способ преодоления сложных жизненных аспектов. К тому времени, когда они должны проконсультироваться у терапевта, пациенты уже выстроили дополнительную и фактически непроницаемую стену защит, берущую начало в обращении с ними как с избалованными детьми или своенравными людьми, ищущими постоянного внимания. Они ждут, что клиницист попытается их разоблачить как симулянтов. Следовательно, терапевт, чей пациент использует регрессию в позиции слабого в качестве своей любимой защиты, должен обладать сверхчеловеческими резервами такта и терпения, – тем более, если привычка пациента постоянно занимать постель больного обрела силу благодаря и другим выгодам этого положения (“вторичная выгода”).

Вывод, что человек, жалующийся на физическую боль или сильную усталость, пользуется регрессией как главной защитной реакцией на эмоциональный стресс, не должен быть поспешным или неотрефлексированным. Стресс, наступивший в результате заболевания как такового, может обусловить регрессивную реакцию у страдающей личности. Люди нередко заболевают потому, что бессознательно депрессивны. Но они могут также впасть в депрессию и потому, что больны в медицинском смысле этого слова. Однако широко известно, что соматизация и ипохондрия, как и другие виды регрессии, являющие собой беспомощность и детские модели поведения, могут служить краеугольным камнем в характере личности. Когда регрессия определяет чью-то стратегическую линию преодоления жизненных трудностей, этот человек вполне может быть охарактеризован как инфантильная личность.